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INDUSTRIAS DE ALIMENTOS - NUTRICION

SUSHI - GLOSARIO JAPONES

Gohand. Arroz Japonés - se preparan bocadillos, de anguila, atún, salmón, roast beef, langostino empanado y pollo teriyaki. etc.

Kushiages de queso. Anticuchos empanizados.

Baby squid. Calamar relleno de pasta de palitos de cangrejo y tobiko servido con salsa dulce.

Gyozas. Empanadillas japonesas rellenas de carne y verduras.

Yakimeshi. Arroz frito con verduras, carne y gambas.

Misoshiru. Sopa de soja con tofu, shiitake,wakame y cebolleta.

Sashimi. Corte fino o grueso de atún, pescado blanco o salmón.

Yakisoba. Pasta de soba asada con carne, verduras y salsa agridulce.

Tempura mixto. Verduras y langostinos rebozados.

Combinaciones especiales de sushi. Maki (rollo tradicional de sushi). California,Filadelfia, Tekka maki y Kappa maki.

Especialidades (rollos especiales de 8 piezas). Arcoiris roll, Maki Itto, Pep-itto, Pablo Fujiwara roll, Recoletos Roll, Eixample Roll.

Tempura helado. Profiterol relleno de helado de vainilla, rebozado con pasta crujiente de tempura y servido con salsa de chocolate, fresa o dulce de leche.

Técnica de utilización de los palillos:

Sujetar e inmovilizar un palillo con la base del dedo pulgar unido al dedo anular y no mover este palillo.

Sujetar el otro palillo con los dedos pulgar, índice y corazón. Este es el palillo que hay que mover para conseguir coger los alimentos.

 Modo y uso de los palillos  

 Si disponemos de reposapalillos en una cena formal o de restaurante, dejarlos juntos al acabar la comida o entre platos. 

Si no lo tuviéramos, lo correcto es dejarlos lo más cerca delante del cuenco. 

Está totalmente prohibido clavar los palillos en el arroz u otras comidas. 

No se pueden apoyar en el cuenco 

Los palillos siempre deben de estar juntos. No pueden colocarse como los accidentales colocan sus cubiertos, ni cruzarlos, ni dejarlos mal colocarlos. 

No se pueden usar con el puño. 

No se pueden mover sobre la mesa mientras no decidamos comer un plato concreto 

No debe de devolverse el contenido del plato que escogemos y luego coger otro. 

No debemos usarlo para acercarnos los platos. 

No deben lamerse los palillos ya que su función es sostener los alimentos.

 Manera de comer:  

En honor a la comida empezamos saludando antes  con las palabras “ Itadakimasu” cuyo significado es “Ahora vamos a comer”  y al acabar la comida con las manos juntas a la altura del pecho dando las gracias por la rica comida diciendo las palabras “ gochisousamadeshita” 

Levantamos con las manos la vajilla a la hora de comer. No se debe comer dejando la vajilla encima de la mesa. Las comidas servidas en un plato grande se distribuyen en platos individuales  y se comen sujetándoles con la mano. 

Todos los platos se comen con palillos. Para tomar la sopa no se usa la cuchara, sino que se aguanta el cuenco con las dos manos y se bebe directamente de él. 

Cuando se toma la sopa de fideos, se usan palillos para coger los fideos y se tragan sorbiéndolos. Nos es de mala educación hacer ruido.

 Si algún día os decidís a preparar en vuestra casa una cena japonesa, debéis conocer todos los elementos que componen la vajilla japonesa y como colocarlos en la mesa de la forma mas correcta y sin fallos protocolarios. 

- Cuenco para arroz / Chawan: Es especial para arroz. Lo normal es que en cada casa, cada uno tenga su propio cuenco y siempre use el mismo. 

- Cuenco para sopa/ Shiru wan: Es especial para sopas. Al igual que el cuenco para el arroz, cada uno tiene uno propio. Hay cuencos con tapas que evitan que se enfríen el contenido. 

- Tazó / Damburi: Para fideos udon y soba en sopa caliente o arroces cubiertos de guarnición. 

- Bol pequeño / Ka Bachi : Para vinagretas o aemono 

- Bol Mediano / Chuu Bachi: Para cocidos o salsa individual. 

- Bol grandes / Oo Bachí: Se usa para servir cocidos, salteados o ensaladas. Luego se distribuye en boles medianos. 

- Reposapalillos / Hashi Aki: En general para las personas diestras, se coloca en la parte izquierda del comensal, dejando la punta de los palillos encima. 

- Palillos / Hashi: al igual que los cuencos para sopa y arroz, cada uno tiene sus propios palillos y siempre usa los mismos. 

- Platito / Ka zara: Para adobos y la salsa de soja para sashimi o sushi. 

- Plato mediano / Chuu zara: Se emplea para el pescado cocido o sashimi. 

- Plato grande / Oo Zara: Se usa para tempura o pescado a la brasa. 

Si es diestro, usará los palillos con la mano derecha y levantará el cuenco de arroz con la izquierda. Colocará los palillos en su lado más cercano. El Arroz a la izquierda y la sopa a la derecha. En la parte superior derecha se pone un plato caliente, como tempura, o fresco, como sashimi, para poder tomar antes. Y en la parte superior izquierda se coloca el plato que se sirve templad como el cocido. 

En función del tamaño del pescado, se usará un plato mediano o grande. Si se sirve entero, la cabeza se situará a nuestra izquierda, excepto el rodaballo. Si se corta la parte de la piel se colocara en nuestro lado opuesto. 

Para el sashimi, se emplea el plato mediano. Se colocará en forma de triangulo tridimensional. En la parte superior se pone las verduras, y el pascado rojo y en la inferior el pescado blanco. El numero de piezas de cada pescado tiene que ser impar ( 3, 5 o 7 piezas ) 

- Para el Aeomo o cocido se una un bol pequeño o mediano. Se decora combinando los colores de modo equilibrado en forma de montículo. 

- Se diseña la decoración en forma de rollos para que se vea la parte del corte, deslizando o sobreponiendo las piezas cortadas. 

La tempura se coloca en un plato mediando o grande, también imaginaremos un triangulo tridimensional. Las piezas mas voluminosas como la calabaza y el boniato se colocaran en la parte superior, los langostinos se colocaran levantados con la cola hacia arriba a continuación. Las piezas de color vivo, como el pimiento, se colocaran en la parte inferior y el resto de os condimentos adicionales, como el rábano daikon o el jengibre rallado, en la inferior derecha.

 

Y para terminar, no puedo dejar de apuntar un  glosario de términos de la gastronomía japonesa para que sepáis que vais a comer siempre que decidáis degustar este tipo de comida:

Ebi: langostino

Futomaki: rollo de sushi de un diámetro mayor al maki normal.

Gari o shoga: jengibre curtido rebanado que suele utilizarse para “limpiar” los sabores después de cada degustación.

Gohan: arroz blanco al vapor.

Hamachi: pez túnido de cola amarilla.

Ikura: hueva de salmón.

Kampyo: calabaza seca que se sirve en tiras largas y traslúcidas de color café, como el fetuccini.

Kani: cangrejo.

Kappa: pepino; con frecuencia, forma parte del rollo California (combinado con aguacate y camarón), también se sirve sólo en su propio rollo.

Maguro: atún.

Maki: rollo de sushi tradicional, compuesto de arroz y algún otro ingrediente, enrollados en una hoja de nori.

Makisu: pequeño tapete de bambú utilizado para enrollar el sushi.

Mamenori: lámina de soja de colores para envolver los makis. Sustituye al tradicional nori, hoja de alga.

Nigiri-sushi: sushi clásico, consistente en bolitas de arroz avinagrado, acompañadas con cortes de pescados, mariscos o huevas de pescado, sujetados por una tira de alga marina y con una pizca de wasabi entre el pescado y el arroz

Nori: hoja de alga marinas aplanada y tostada.

Oshibori: toalla caliente enrollada que se ofrece a los clientes de un establecimiento de sushi para limpiar sus manos antes y/o después de comer.

Sake: salmón.

Sashimi: rebanadas de mariscos o de pescado, sin cocinar. Se sirven frías y sin arroz.

Shoyu: salsa de soja.

Soba: Tipo de fideos elaborados con harina de trigo.

Tamago: omelette preparado con huevos, de sabor ligeramente dulce.

Tofu: proteína vegetal a base de soja.

EL SUSHI EN MEXICO

Tashi está rebasando las expectativas que tenía al momento de su lanzamiento como franquiciantes, durante la Feria Internacional de Franquicias, en Marzo de este año: a seis meses de haber iniciado a vender su concepto, han otorgado 15 franquicias alrededor de la República Mexicana.

Tashi es un ejemplo perfecto de casual food en México y es un negocio muy fácil de manejar. Se trata de carritos de sushi que se pueden poner en universidades, centros comerciales, ferias, exposiciones y eventos privados. No se necesita de gente capacitada para atenderlos pues el producto es prefabricado y congelado. La adquisición de una franquicia de Tashi incluye dos carritos y un stock de producto para 3 semanas, posteriormente el producto se compra directamente con Tashi; la cuota de inversión inicial es de $ 175 mil.

Esto los ha impulsado a continuar innovando y en este mes lanzaron tres productos nuevos: dos sabores de rollos, uno envuelto con kiwi y otro con jícama por fuera; el tercero se trata de un sándwich de sushi -una receta especial de Tashi-, elaborado a partir de una cama de arroz que hace las veces de pan, y por dentro surimi con mayonesa, chipotle, y queso crema.

Como parte del proceso de crecimiento de la empresa, inauguraron hace 3 meses una planta de producción en la zona de Naucalpan, que cuenta con tecnología de punta, cuya principal ventaja es que alarga la vida del producto, ya que permite conservarlo por nueve meses sin que pierda su calidad. Esto responde al hecho de que los franquiciatarios de Tashi no tienen que preparar nada de lo que se vende en los carritos y también beneficia la distribución a nivel nacional.

Tashi ganó el premio Éxito 2008 en la categoría de Nueva Empresa con Mayor Crecimiento y Proyección, como parte de los Latin American Exito Awards, otorgados por The Latin American Business Organzation -organismo internacional creado en Estados Unidos, con el objetivo de destacar, promover y realzar la excelencia e innovación empresarial-. El galardón les será entregado a finales de noviembre en Perú.

Tashi tiene nuevas ideas que desarrollará por medio de su nueva planta. Invertir en una franquicia así es una buena oportunidad ya que la empresa tiene un alto potencial de crecimiento.

COCINA SALUDABLE

Por Alicia Anavi y Leticia Radavero/ ES, http://www.grupoq.com.ar/

Consejos para cocinar más saludable

Una buena alimentación comienza con la selección y compra de alimentos, seguida por una correcta preparación. Elegir los métodos de elaboración más adecuados permite reducir la cantidad de grasas y conservar los nutrientes que la naturaleza regala. Ten en cuenta los siguientes consejos.

Comer saludable puede ser rico, solo hay que animarse a ser creativos.

Comer saludable puede ser rico, solo hay que animarse a ser creativos.

Cocina al vapor, por hervido, en ollas antiadherentes o de teflón que permitan cocinar sin el agregado de grasas.

- Siempre agrega los aceites al terminar la cocción.

-En lugar de agregar crema a las salsas, utiliza yogur o queso blanco descremado.

- Antes de cocinarlas, retírale la grasa visible a todas las carnes y la piel de las aves. Se pueden cocinar las mismas en fuentes con canaletas para que la grasa, al derretirse, quede en las mismas.

- Cocina las carnes magras a la parrilla, plancha, al horno, usando colchones de vegetales o envueltas en papel encerado o de aluminio. Dale sabor a las mismas con hierbas frescas o secas como tomillo, romero, orégano, salvia entre otras. También puedes cocinarlas con caldos, evitando el agregado de salsas más pesadas.

-  Si preparas caldos con carnes o carcasas, déjalos enfriar y retira con la ayuda de un colador la grasa de la superficie antes de usarlas.

- El microondas es un buen aliado a la hora de cocinar la verduras evitando la pérdida de nutrientes.

- En lugar de usar mantequilla o margarina elige aceites vegetales como el aceite de girasol alto oleico, el de canola, el de maíz, girasol u oliva. 

- Para saltear las verduras, utiliza rocío vegetal y deja que se cocinen con la misma agua que despiden durante la cocción. Ten presente que un buen salteado de verduras solo requiere 7 minutos, ya que cuanto más tiempo las cocines entonces más pérdidas de nutrientes habrá. 

- Las pastas deben quedar al dente, de esta manera permanecerán durante más tiempo en el estómago manteniendo la sensación de saciedad y se pueden combinar con verduras para aumentar la cantidad de fibras.

Reemplazos saludables

Crema de leche  por Queso untable descremado o crema 0% de grasa   

Quesos grasos por Quesos magros (menos del 12% de grasa)   

Helados de crema por Helados de agua, de fruta o diet   

Mayonesa común por Mayonesa light   

Aderezos con grasa por Aderezos bajos en calorías o caseros   

Salsas fritas por Salsas con caldos o sin grasas   

Sopas cremas por Caldos o sopas desgrasadas   

Mantequilla por Queso untable diet  

SUSHI - ALGA NORI Y LANGOSTINOS

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En artículos anteriores ya hemos analizado algunos ingredientes muy comunes en el sushi como el arroz, el salmón y la palta (aguacate). Otros ingredientes que se encuentran usualmente en el sushi son las algas nori y los langostinos, vamos a ver como influyen si queremos adelgazar.

Algas nori:
Estas es uno de los ingredientes más utilizados en el sushi, principalmente para envolver las piezas y así conformar los rollos.
La buena noticia con respecto a las algas nori es que por cada rollo de sushi (de donde se obtienen unas ocho piezas aproximadamente) se utiliza una plancha de tan solo 3 gramos. No sólo estas algas no engordan de por sí, sino que además lo que se utiliza es tan poquito que no tiene relevancia.

Langostinos:
Como con cualquier comida, siempre es necesario saber cómo se ha cocinado para saber si es bueno para bajar de peso o no. Supongamos, sin embargo, que están hechos al vapor o hervidos, que es lo más usual para los nigiri sushi (como el de la foto)
El langostino tiene unas 100 calorías por cada 100 gramos, esto significa que una pieza de nigiri de langostino tendrá unas 45 calorías.
No es mucho, pero para adelgazar no es aconsejable comer diez piezas de este tipo; es mejor si alternas con otras variedades de sushi un poco más bajas en calorías.

En los próximo artículos seguiremos revisando los distintos ingredientes del sushi, y también veremos una tabla que muestra los valores nutricionales de cada variedad.

SUSHI - VIDEO 03

 

http://www.youtube.com/watch?v=8j1rztFF8mM

SUSHI - VIDEO 02

 

http://www.metatube.com/en/videos/32853/La-Cocina-Preparacion-de-Sushi/

 

HISTORIA DEL CUY

 POR:  VIRGILIO GERMOZA

El cuy animal popular, por su prolificidad se expandió en todo el territorio andino.  

El imperio Inca se basó en principios morales que dirigían la conducta de una producción uniforme, también lo hicieron en el caso del cuy con la frase "JAKATA HUATAY HALLITA MIKYNAYQUIPAC" (cría el cuy para que te alimentes bien). 

La importancia de la domesticación animal para el consumo en el Perú Prehispánico es innegable, nuestro país tiene el orgullo de haber dado al mundo diversas plantas alimenticias. Se puede afirmar que en la producción animal doméstica para consumo nos dejó el cuy, así lo demuestran los restos ubicados en el Alto Marañón, Rapayán, Tactabamba, Contumarca, Jircán y Tantamayo, que son las que demuestran mayor adelanto técnico de crianza. Se estaría hablando de cuyes domesticados de 9,000 años AC, anteriores a los Incas en el cerro Sechín en Casma con 3,000 AC y en Ancón 900 - 1400 AC.

Es en las culturas peruanas donde el cuy alcanzó el máximo desarrollo tecnológico como crianza doméstica para consumo. Los incas ya adquirieron por asimilación de las culturas anteriores una tecnología cuyera que prosiguieron como una obligación de crianza para completar la dieta de la población indígena.  

Dentro de los más importantes investigadores que han ubicado al "cuy" en la importancia que tuvo en las culturas Pre-incas se destacan: 

  • Arturo Jiménez Borja en su estudio sobre "Puruchuco", los menciona al encontrar información sobre la crianza doméstica de cuyes en dichas ruinas arqueológicas.

  • Larco Hoyle, investigador, señala en su libro "Los Mochicas" que en la mayoría de las tumbas de esta cultura se han encontrado restos alimenticios del cuy.

  • Javier Pulgar Vidal, estudioso científico de nuestras regiones naturales, califica al cuy como un animal doméstico óptimo para la crianza intensiva. Aprovechando los recursos propios de nuestra flora para su alimentación.

 

http://www.inia.gob.pe/publicaciones/cuy/historia.htm

LA PALTA Y LA BELLEZA

Por Angela Márquez/ ES, http://www.grupoq.com.ar/

Aguacate, un manjar para la piel

Por sus propiedades, este fruto, originario de América, proporciona una serie de saludables beneficios para el organismo y para la piel. Desde humectante hasta estimulador de colágeno, es preciado en la cosmética.

Vitaminas, proteinas y minerales, concentrados en este fruto

Vitaminas, proteinas y minerales, concentrados en este fruto

Nada más rico que unos nachos con guacamole, una buena ensalada con cubitos de aguacate o un “California roll” con trozos de esta fruta. ¿Alguna vez te preguntaste si tales delicias hechas con este fruto, que encontramos de manera cruda en cientos de preparaciones culinarias, te traía algún beneficio para tu piel? La respuesta es ¡por su puesto!  

Conocido también como avocado, palta o palpa, es un fruto originaria de Centroamérica y de gran valor para la cultura azteca y maya, habitante de esa zona. El aguacate, que cuenta con una serie de nutrientes y vitaminas, se caracteriza por su pulpa amarilla, como una manteca cremosa, su cáscara verde y rugosa, la encontramos en distintos tamaños y en sus más de 400 variedades.

Cultivado en clima cálido, el aguacate es rico en vitaminas E, A, B1, B2, B3, ácidos grasos, proteínas, minerales como el hierro, fósforo, magnesio y acido fólico. Si bien cuenta con un considerable valor graso y calórico –no recomendable para personas con sobrepeso o que llevan dietas hipocalóricas-, en proporciones moderadas, es altamente nutritivo; si es ideal para quienes practican deporte y los para adolescentes en plena etapa de desarrollo. 

Sus beneficios

Por sus propiedades, este fruto ingerido y aplicado sobre la piel trae una serie de saludables beneficios.  

- Es preciado para la elaboración de cremas nutritivas para la piel, por su capacidad de penetración y mantenimiento.

- Es ideal para mejorar las pieles secas.

- Para pieles con eczema, dermatitis y granos, ayuda a tratar a estos problemas.

- Su semilla se la usa como aceite corporal para masajes y relax muscular, por su suavidad y absorción rápida en todo tipo de pieles.

- Debido a su contenido de vitamina E que estimula el colágeno, su ingesta ayuda al cuidado de la piel y a retrasar el proceso de envejecimiento.