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INDUSTRIAS DE ALIMENTOS - NUTRICION

EL MEMBRILLO: FRUTO REGALO OTOÑAL

LA COCINA ECOLÓGICA DE RAÚL GARCÍA

 

 El membrillo (Cydonia oblonga) es el fruto del membrillero, árbol frutal de la Europa meridional perteneciente a la familia de las rosáceas. Su cultivo hoy día se da también en Asia Central y en España en las comunidades de Murcia, Valencia y Andalucía.

 

Su origen data de  tiempos remotos. Tenemos que recordar, en la antigua Grecia como consumían este fantástico fruto y estaba asignado a la diosa Afrodita como símbolo del amor y la fecundidad. Cuenta la leyenda que los recién casados tenían como norma general comerse un membrillo la noche de bodas para garantizar su amor eterno.

 

CULTIVO ECOLÓGICO - El cultivo ecológico del membrillo es poco complejo. Al ser un frutal de secano se adapta muy bien a las zonas templadas y frías. A la hora de su plantación lo primero que tenemos que hacer es una buena preparación del terreno. Primeramente daremos un primer pase da arado, aportándole nitratos procedentes de una ganadería ecológica. Acto seguido procederemos a un segundo pase de arado y a la realización de los surcos. El momento idóneo para la plantación comprenden los meses de enero y marzo.

Una vez plantado el árbol no es conveniente abusar de su riego, ya que al ser un árbol de secano, se adapta muy bien a las características del terreno, absorbiendo toda la humedad necesaria. - A los cinco años de su plantación, realizaremos su primera poda. Como el membrillero es un frutal de lento crecimiento, su poda no será nada compleja. - Su recolección se realizará en los meses de septiembre y octubre, cuando el fruto haya adquirido un color amarillo verdoso y desprenda un intenso aroma. La recolección será de forma manual.

 

Variedades - Las variedades más comunes del membrillo son:

 

·        Variedad común: es una variedad de mediano tamaño. Su recolección se realiza a finales de septiembre y primeros de octubre. Esta variedad es característica de Murcia.

·         Variedad de Portugal: es una variedad de mayor tamaño que la común. Su recolección se realiza a finales de octubre. Esta variedad como su nombre indica, es característica de la zona de Portugal.

·         Variedad de Fontenay: es una variedad de mayor tamaño que la de Portugal. Su recolección se hace en los meses de octubre y noviembre. Esta variedad es característica de las zonas de Murcia y Andalucía.

·         Variedad Gigante de Wranja: es una variedad de menor tamaño que la de Fontenay. Su recolección se hace en los meses de octubre y primeros de noviembre.

 

El membrillo en nuestra gastronomía

 

A la hora de consumir membrillos, lo primero que tenemos que fijarnos es en el color de su piel, que sea amarillenta, ya que si fueran de color verde, sería símbolo de  inmadurez. Tenemos que elegir un membrillo que sea compacto, consistente, evitando los que tengan símbolos de golpes o magulladuras. Si poseen manchas en su piel, es símbolo de su maduración. - Una vez adquirido, tenemos que conservarlo bién. El membrillo es una fruta que aguanta muy fácilmente tres o cuatro meses a temperatura ambiente y dos o tres semanas en una cámara de refrigeración. - El membrillo es un fruto que posee una cantidad importante de pectina (más que la manzana) lo que es un gran amante en la elaboración de salsas, confituras o mermeladas.

En nuestra gastronomía, juega un papel muy importante. Este fruto lo podemos utilizar en multitud de platos de caza, estofados, todo tipo de carnes, asados, como por ejemplo: cochinillo, jabalí... Pero no solo es óptimo para elaborar platos salados, porque el membrillo juega un papel fundamental en nuestra repostería. Con él podemos elaborar multitud de tartas, cremas y dulces, como os muestro a continuación:

 

DULCE DE MEMBRILLO

Ingredientes:  2 kg de membrillos -  2 kg de azúcar - canela en rama - zumo de limón

 

Elaboración:

Pelamos y cortamos los membrillos en cuatro y les quitamos el corazón. Introducimos en un recipiente con agua y limón. Cuando estén todos, los sacamos del agua y pesamos la misma cantidad de membrillos que de azúcar. Los metemos en la olla pronto junto con la canela en rama y cuando sale el vapor, colocamos la válvula y cocemos durante 20 o 25 minutos a fuego suave. La válvula no debe girar. Dejamos enfriar la olla, hasta que pueda abrirse. Acto seguido introducimos la batidora hasta que se forme una especie de puré. Volcamos en moldes y dejamos que cuaje.

COMENTANDO LA HISTORIA - 2

Por Alejandro Maglione
lanacion.com

Lo prometido. Como le había prometido en la nota anterior a ésta, vamos a continuar con el tema que nos ocupa: las hierbas y especias.

Repasando la historia. Ampliando un poco la historia, estos aditamentos a los alimentos que se consumían, tenían también otras razones importantísimas, que era el enmascarar los olores y sabores que se derivaban de la falta de frescura de algunos alimentos, especialmente si eran provenientes de la caza. Los animalitos a veces se demoraban días en ser consumidos y comenzaban a tener un tufillo que más que sospechoso era una cochinada. Entonces, los sabios cocineros de entonces, ponían un poquito de esto, mucho de aquello, meta fuego y fuego, con larguísimas cocciones y la cosa pasaba de largo. No hay relatos sobre como reaccionaban los hígados y estómagos de los comensales, con estas ingestas casi infectas.

Aún hoy, en los países tropicales se aprovechan sus virtudes antimicrobianas y antibacterianas, y todos los estudios realizados coinciden en esta coincidencia entre la utilización de especias y los climas cálidos.

También la historia hay que nutrirla con un poco más de historias de piratas y corsarios. Una de piratas. Porque el asunto pasaba por el valor exorbitante que tenían estos condimentos, que despertaban la codicia del más pintado.

Justamente, la zona del Lejano Oriente, por donde están Malasia, Guinea e Indonesia, viene quedando el estrecho de Malaca, donde los muchachos de la bandera negra con calavera al aire, se daban sin piedad para ver quien se quedaba con los sacos de pimienta negra y otras yerbas; y fue justamente la búsqueda de mares más mansos, es que el corsario que llegaría a ser Sir Francis Drake, se dio una vuelta por nuestros mares del sur, pasando por las Malvinas, buscando la ruta de Magallanes, y entrarle a la zona geográfica por el otro lado, y así esquivar los cañonazos que lo estaban esperando.

Blanqueando el achaque. Finalmente vino el blanqueo de este robarse unos a otros, y así Inglaterra fundó lo que se llamó la Compañía Inglesa de las Indias Orientales, que terminaría por colonizar la India y Ceilán. Y Holanda le contestó con la Compañía Holandesa de las Indias Orientales (como verá: cero imaginación) que se manejaría por Sumatra y Java. Todo esto ya a principios del siglo XVII. Es decir, como diríamos hoy: empezaron a trabajar en blanco...

Consejo técnico. Antes de continuar con el listado de hierbas y especias, le cuento que lo mejor para secarlas si las consigue o produce frescas y quiere conservarlas, hágalo de manera totalmente natural, sin agregarle calor artificialmente de ningún tipo, y guardar en frascos herméticos. El calor excesivo volatiliza los terpenos y no sé que otras cosas, que son los grandes responsables de los aromas y sabores que buscamos al usarlas. Es por esto, que el mejor consejo es siempre agregarlas al final de las cocciones para que estén el menor tiempo posible en contacto con el calor intenso de los hornos o cacerolas. Además tenga cuidado de no mezclar demasiadas especias en un mismo plato, porque terminará por confundir hasta el más refinado de los paladares.

Y veamos cómo sigue la lista de productos:

Enebro: sus bayas tienen fama de ser eficientes contra los espíritus malignos. Y uno de sus usos principales es el de aromatizar la ginebra, a partir del aceite destilado de sus bayas. Su uso es machacando las bayas y poniéndolas en forma medida, porque sus virtudes son muy penetrantes.

Eneldo: parecida, pero no igual a la anterior, sus virtudes históricas han sido como sedante, especialmente para los bebes quejosos de malestar en sus barriguitas. Sus semillas se utilizan tanto en ensaladas como en repostería. Si por acaso le da la gana de ponerlas en un guiso, hágalo al momento de retirarlo del fuego, ya que, como otras que hemos visto, no son amigas del calor intenso. No falta quien use hasta sus hojas para aromatizar algún tipo de vinagre.

Estragón: el emblema de la haût cuisine de los ?80, donde el debate pasaba por si era mejor la variedad rusa o la francesa. Tiene un lejano parentesco en su sabor con el anís. Sus hojas se utilizan tanto frescas como secas, y tanto en pollos como en pescados. Los años de las salsas démi-glâce era frecuente ver aparecer lomos con su fragancia penetrante.

Hinojo: a pesar de que existen muchas variedades, todas tienen un parentesco en aroma y sabor que hace que no sea necesario ser muy específico a cual nos estamos refiriendo. Muy utilizado en panadería por los europeos, tiene la ventaja que se usa toda la planta y para variados usos. Sus hojas en ensaladas, sus tallos como guarnición de distintos platos, sus semillas para agregar a panes y pasteles. En fin, un todo terreno en su rubro.

Jengibre: (Zingiber officinalis) Originario de la India, es otro todo terreno. Es un rizoma que puede ser blanco o gris. El gris es más aromático. Se lo puede consumir como se desee, si bien a mí me gusta más rallado fresco. Todavía conservo en casa unas latas que lo presentan en pequeñas rodajas abrillantadas, para acompañar el café. Hay que tener paladar fuerte, porque su picante se hace notar con contundencia. Condimento fundamental del curry. Su versatilidad hace que en Inglaterra se lo utilice para producir el afamado Gin, y suelen aromatizar cerveza con él, luego de transformarlo en polvo.

Laurel: (Laurus nosilis) es un bien conocido por nuestras amas de casa, que hacen que nunca falte una de sus hojas en las salsas que preparan. La tradición dice que es de mala suerte encontrárselo en su plato, por lo que la cortesía consiste en asegurarse que salió de la salsa antes de servirla. Puestas sus ramas frescas en corona, era el premio de poetas y atletas de la antigüedad.

Majorana: (Majorana hortensis) también conocida como mejorana. Muy utilizada en la Europa Central, sazonando salsas y en los rellenos de aves.

Menta: la más conocida es la Menta rotundifolia, pero existen varias variedades entre las cuales adaptar el gusto de cada uno, como la Melisa, que tiene una presencia cítrica sumamente intensa. Se usa absolutamente para todo. Un vinagre en base a melisa y miel, es un aderezo de ensaladas espectacular. Se toma como infusión. O bien se prepara esa salsa tan británica para el cordero. Son célebres los licores que se preparan con ellas.

Mostaza: (Brassica nigra, Sinapis alba, Brassica juncea). Quizás la más conocida y aplicada de las especias. La mostaza negra es mucho más aromática que la blanca, pero hay que usarla con más cuidado. Con la blanca se hacen unas salsas con los granos enteros, muy interesantes. Ahora está apareciendo la mostaza castaña, que se está prefiriendo más que nada por su facilidad de cultivo. Se puede utilizar en multiplicidad de platos, e incluso postres, pero hay que tener la precaución habitual de colocarla a último momento para conservar su aroma y sabor en plenitud. La ciudad francesa de Dijon tiene una variedad de mostazas que cuentan hasta con denominación de origen. Hay una que la llaman "Fireman" (bombero), que es TAN picante, que conozco una sola boca salvaje, que la consume sola con cuchara, y esta boca antiflama pertenece a Enrique Avogadro. En realidad, Enrique es un salamandra auténtico, porque siempre orilla el fuego, pero nunca termina de quemarse?(piense un poco, y verá que usted también tiene su salamandra entre sus amigos).

Nuez moscada y macis: (Mystirica fragrans) es el fruto de un arbusto tropical, que tiene en su interior una semilla que es la nuez moscada propiamente dicha, y viene envuelta en una cubierta rojiza, que al secarse toma un color anaranjado, que se conoce como macis. El macis es más caro que la propia nuez moscada. La nuez moscada es mejor usarla entera y rallarla en el momento, con unos ralladores muy pequeños producidos para este uso. En nuestro país no es fácil encontrar macis, pero si lo consigue, no deje de usarlo para agregar en polvo a una salsa bechamel, papas o bien verduras en general. En cambio la nuez moscada se lleva bien con todo, incluso postres, como por ejemplo, el arroz con leche.

Orégano: no necesita presentación. Es de muy fácil cultivo en macetas, y la diferencia entre el fresco y el seco es tan grande, que vale la pena el mínimo esfuerzo de tenerlo en su cocina. Por algo la palabra griega que lo identifica significa "montaña de alegría".

Pimentón: (Capsicum tetragorum) muchos se sorprenderán si les digo que es originario del Brasil y es polvo de pimientos desecados. Sobre todo se sorprenderán los españoles como Emilio Quesada, ya que se consideran sus descubridores. Puede ser dulce y picante, y éste depende de la cantidad de semillas que se hayan utilizado en su elaboración, debido a que allí está quid de este asunto, por su contenido de capsaicina, una sustancia relacionada con las neuronas y la liberación de endorfinas. Se usa para todo, y en España está presente en todo embutido de precio.

Pimentón de Cayena: (Capsicum longum) Se diferencia del anterior porque proviene del pimiento conocido como Guindilla, que todos sabemos que puede hacernos decir palabrotas si cae en nuestra boca desprevenido. Se lo usa cuando queremos realzar el picor de una salsa; con quesos y hasta para preparar una buena mayonesa picante.

Pimienta Negra: (Piper nigrum) Se obtiene de las bayas del pimentero. Se cosechan antes de madurar totalmente y se secan al sol, hasta que quedan arrugadas y ennegrecidas. La pimienta blanca es la misma, pero a la que se le ha sacado la cascarilla negra a los granos cosechados de bayas maduras. La afamada pimienta verde de los años ?80, otro must de los cocineros de entonces, son las bayas del pimentero pero sin madurar. Se usa en todo, sabiendo que el grado de picor va de mayor a menor: de la negra, luego la blanca y finalmente la verde. En embutidos se usa la negra, y sino pregúntele a los adictos a los buenos salames, que de tanto en tanto las muelas se tascan un buen grano y queda la lengua picando.

Pimienta de Jamaica: (Pimenta officinalis) técnicamente no pertenece a la familia de la pimienta. En rigor reúne una mezcla de aromas y sabores increíble, de allí que los ingleses la llamen all spíces (todas las especies) y los franceses Quatre-épices (cuatro especias: canela, clavo, nuez moscada y jengibre). En mi cocina nunca falta un frasco a mano.

Pimienta Rosa: se obtiene del árbol rioplatense conocido como el Aguaribay. En la Recoleta hay uno de donde el Gato Dumas hacía su cosecha anual cuando florecía. Su aroma y sabor es extremadamente suave.

Romero: (Rosmarinus officinalis) fue interesante ver que en la primera nota alguien dijo que en Córdoba no existían especias de ningún tipo. Una pena que no se dé un paseíto por las sierras, porque entre muchas otras hierbas, se encontrará con el romero por todos lados. Excelente condimento para las carnes, siempre mejor fresco, también los paisanos lo usan como infusión para controlar la presión arterial. Norberto Vinelli lo pone fresco sobre las brasas del asado, y el humo que se genera impregna con su sabor a la carne.

Salvia: (Salvia officinalis) quien no ha comido una pasta con nada más que aceite de oliva apenas entibiado y con unas hojas de salvia apenas picada dentro, no sabe lo que se ha perdido hasta ahora.

Sésamo: tiene un sabor que recuerda a las avellanas tostadas. Presente en los postres de la cocina árabe, su aceite es muy apreciado en la cocina china. Pero también lo veremos en los panes que utilizan las cadenas de hamburguesas más afamadas.

Vainilla: (Vainilla planifolia) hasta mediados del siglo XIX provenía solo de Méjico, y todo en razón de que la polinización de esta planta era el resultado de un trabajo conjunto entre la abeja melipona y el colibrí, ambos oriundos de aquel país. Cuando se consiguió un método artificial de polinización, pasó a ser Java la mayor productora mundial de vainilla. Todos conocemos su aroma y sabor. Lo mejor es usar sus vainas enteras para darle sabor a las cremas, e incluso suelo poner una vaina dentro de la azucarera y perfuma todo en lo que la usemos posteriormente.

Una vez más, queda mucha tela por cortar en este resumido resumen, faltan docenas de especias por nombrar, y abrir algunos debates sobre temas como, por ejemplo, si existe alguna relación entre el vino que se toma y las especias utilizadas en un determinado plato. Tema muy dado al verso, como todo lo que tiene al vino como protagonista, y sobre el que mis asesores aconsejan mejor no meterse, porque en definitiva nos estamos meneando en el tema de los gustos, sobre el que no hay nada escrito, y no quisiera ser el primero?.a ver si me ligo unos torniscones, al decir de Cervantes.

COMENTANDO LA HISTORIA - 1

Por Alejandro Maglione
Para lanacion.com

Ah, la China. Todo comenzó, ¡cuándo no!, en China, que usaban las hierbas no sólo para temas curativos, como ya habían hecho los egipcios, sino que empezaron a meter semillas y otras plantas aromáticas en sus comidas, y fueron haciendo de su cocina la maravilla que se conoce hasta el día de hoy. Y fue Marco Polo el que despabiló a los europeos, allá en el siglo XIII que la cosa era mucho más variada de lo que pensaban en el, ya entonces, Viejo Continente.

Oh, los árabes. También los árabes (¡cuándo no!), desde tiempos anteriores al nacimiento de Cristo, iban y venían con sus caravanas desde y hacia China e India, trayendo especias de todo tipo, e incluso se constituyeron en proveedores privilegiados de Europa. Del desierto pasaron al mar y crearon la que se denominó "Ruta de los Monzones", por el aprovechamiento que habían aprendido hacer de aquellos vientos que cambiaban de dirección puntualmente, dependiendo la época del año. Usted, conocedor de las aventuras de Sandokán, el Tigre de la Malasia, sabe de que le hablo.

Se mete Alejandro. Gracias a Alejandro Magno este monopolio árabe se vio medio complicado, y Herodoto comentaba en sus crónicas que los griegos comprendieron su valor farmacológico, sobre todo del azafrán, la pimienta, el jengibre o la canela (que personalmente consumo diariamente para acotar mi tendencia a la glucemia alta).

Desaparición temporal. Allá a mediados del 600 DC, con la caída de Alejandría, el tema de las especias perdió atractivo para Europa y recién volverían a ser de interés con los paseos de los cruzados por Medio Oriente, y como decíamos, gracias al veneciano más conocido, y todo en el siglo XIII, momento en que Venecia pasa a ser centro de su comercio.

Se mete Enrique. Pero, en el siglo XV, a Enrique El Navegante de Portugal, se le dio por mandar barcos para el lado de India y abrió una nueva ruta para estos carísimos productos.

Y le sigue Colón. España despacha a Colón de urgencia a América, y vuelve lleno de cosas inútiles, y además otras que serían muy útiles: la pimienta, las guindillas mejicanas y la vainilla de Centroamérica. Y así España y Portugal se repartían este comercio, hasta que a los holandeses y los ingleses se les dio por meter mano en la cuestión.

Misionero burlador. Hasta que un misionero francés, Pierre Poivre, en el siglo XVIII, burló a las autoridades holandesas, se agenció semillas de varias especias, en particular la querida nuez moscada, las hizo plantar en diversas colonias francesas, donde crecieron con generosidad y el tema de la burbuja de hierbas y especias, terminó pinchándose, como la de Wall Street.

Templados pero no especiados. En la Argentina de zona templada (Buenos Aires, Rosario, Córdoba y Mendoza) el tema de hierbas y especias fue bastante aburrido en general, no así en la Argentina del Noroeste, donde la influencia de los collas, maestros en el tema, creó una cocina repleta de sabores, que dura hasta nuestros días. Haré una salvedad con las sierras de Córdoba, donde las hierbas silvestres son bien conocidas y usadas de tiempos precolombinos.

Los porteños se avivan tarde. No hace demasiado tiempo que los rioplatenses descubrimos que hay un mundo de hierbas y especias que va más allá del ajo, el azafrán, el orégano, la pimienta, el pimentón y la nuez moscada. Allá por los ?80 hizo su aparición el estragón, y todos los cocineros que la querían ir de finolis lo ponían en cuanto plato se le presentara. Llegué a probar hasta helado de estragón, tal era el frenesí por este condimento. Una moda de tantas, como el salmón rosado o la rúcula ahora. No obstante, dejaré a salvo el chimichurri local, que es algo más que un intento de manejo de hierbas y especias, y hasta ha llegado a ser un producto de exportación.

Yendo al tema. Vamos a ir listando someramente las más conocidas y utilizadas en la actualidad, sin soñar con que esto forme parte de un tratado sobre el tema.

Ajo: Los egipcios lo usaban desde 4500 años AC, dándoselos cocidos a los constructores de las pirámides, porque le atribuían poderes energizantes. Hoy se le reconocen propiedades que atemperan la presión arterial. La recomendación es que, sino va a hacer sus dientes confitados, no se olvide del truco de sacarle el brote verde que está en su centro, gran responsable de prolongar su presencia en el aliento Le advierto que si tiene que invitar a comer a mi amigo Jorge Balbín, por favor ¡no use ajo!, le tiene fobia total.

Albahaca: hierba bien conocida por todos. Su uso tiene alcance nacional, porque en especial los inmigrantes italianos, y nosotros sus descendientes, siempre la han valorado particularmente. Ingrediente clave de la pizza Margherita o Margarita, aquella creada en honor de la reina de Italia, o bien del pesto, al que los originarios del Ligure le rendimos culto culinario. ¿Se imagina una ensalada caprese que no la tuviera? También la cocina provenzal la tiene como protagonista. Pruebe a ponerla en maceta en su cocina, y verá que su perfume la inunda rápidamente. Crece muy fácilmente, y hay que cuidar de que no llegue a florecer.

Apio: en este caso me refiero a las semillas de esta conocida verdura. La semilla del apio es una especie magnífica, que se puede añadir entera o molida a guisos y sopas, que instantáneamente revelarán su presencia con su típico sabor ¡a apio!

Anís: se usa tanto fresco como sus semillas desecadas, y se aplica fundamentalmente para darle sabor a determinados postres. Claro que también se usa en determinados embutidos, y nadie se podría olvidar del Licor 8 Hermanos que tomaban nuestras abuelas antes de irse a dormir. (Menores de 50 años, preguntar al Dr. Gustavo Pittaluga)

Azafrán: tema serio, si los hay. Más caro que el oro. Se cosecha a mano, y hacen falta 80.000 flores de Crocus sativus para hacerse de 500 gramos de azafrán. Se consigue en hebras y molido. El consejo es que se incline por las hebras, así se asegura que no hay otra cosa en el polvo, además de un poco de azafrán de verdad. La ventaja es que se usa muy poco, un poquitito así, como lo suele usar Crispín Maldonado en su maravilloso risotto.

Canela: proveniente de Ceilán y China, se trata de una corteza de la planta Cinnamomus zeylanicum, sus finas láminas se arrollan sobre sí mismas dándole forma de las denominadas ramas, que nuevamente le aconsejo preferirla a la molida. Ojo que el calor excesivo la hace perder su aroma, así que a guardarla en lugares frescos.

Cardamomo: se usan sus semillas, y suele formar partes del algún que otro curry, por lo que su presencia en la cocina de la India es muy frecuente.

Cilantro: también conocido como culantro o coriandro. Tiene una presencia hasta excesiva, para mi gusto, en la cocina peruana, tan en boga actualmente. Pero hay que reconocerle que va con todo: lo salado, lo dulce, en un curry, etc. Las semillas conviene comprarlas enteras y molerlas en el momento de utilizarlas?

Clavo de olor: es el botón floral del árbol conocido como "clavero" o cariophyllus aromaticus. Conseguirlo fresco no es fácil, pero sí preferible. Para asegurarse, métale la uña al cabito y vea si desprende un líquido aceitoso. Va con todos los adobos y es muy usado en la repostería. Cuando los vinos eran ?maso?, se estilaba en el invierno calentarlos, con un poco de clavo de olor dentro. Se imaginará que ahí no corría el olor a cuero mojado, a tostada de tostadora eléctrica, mermelada y huevo frito, y todas las papanatadas que se suelen decir para describir un vino. Simplemente, se pasaba al estado de curda con gran facilidad, a tenor del vino tibio, que nos hacía transpirar velozmente, algo muy deseable si se venía de esquiar en un día de nevada intensa.

Comino: tiene muchos usos, pero una empanada norteña no es tal, si no hay comino presente en su picadillo. En general es una especia todo terreno.

Cúrcuma: gran truco para darle color a un arroz cuando el bolsillo anda flaco para usar azafrán. No tenga dudas que el 80% de los arroces "azafranados" que come por ahí, lo que suelen tener es una cucharada de cúrcuma para engañar al ojo, ya que no al paladar, porque no es por su aroma o sabor que se destaca.

Curry: esto es interesante. Porque por una parte es una planta, la Murraya koenigii, pero también se usa su nombre para denominar las distintas salsas que se preparan a base del mismo. En la India se suelen usar sus hojas frescas, imposibles de conseguir en nuestro país. Pero aún secas, una ramita dentro de un guiso (que se debe retirar al servir), le cambia la cara, el aroma y el gusto, volviéndolo maravilloso y deseable.

A quedarse con las ganas. Y por aquí vamos a parar, porque queda mucho todavía para hablar de este tema, así que se lo dejo para la próxima, total con todo lo que le conté hasta aquí ya tiene para entretenerse probando a ver qué tal le resulta esto de volverse especialista en especias. Continuará (como decía al final de las películas de aventuras que veíamos los miércoles en los cines, que paraba justo cuando al bueno lo empujaban al abismo).

LA ALGARROBA

Por: Raúl García - Cocina Ecológia - Instituto de los Andes

La algarroba: otra forma de tomar chocolate

 

 

    La algarroba (ceratonia siligua) es el fruto del algarrobo, perteneciente a la familia de las leguminosas.

    Aunque no tenemos muy claro cual es su origen, expertos historiadores afirman que es originaria del mediterráneo meridional. Su distribución geográfica sitúa a España como uno de los países más productivos del mundo.

    Son numerosos los cultivos que existen en nuestro país del algarrobo, debido a que es un frutal de secano cuyo fruto es muy productivo tanto en la alimentación, como en la ganadería. Hay que recordar que la algarroba se convirtió en el alimento fundamental durante la Guerra Civil española, debido a la escasez y miseria que había, la sociedad no tenía otra alternativa para autoalimentarse. Aunque tengo que decir que actualmente se utiliza más en la ganadería, como alimento para el ganado y en la industria farmacéutica para la elaboración de algunos medicamentos.

 

 CULTIVO ECOLÓGICO

 

    El algarrobo, al ser un frutal de secano, rústico y resistente, se adapta muy bien a cualquier tipo de terreno (incluso monte). Resiste muy bien las altas temperaturas y las condiciones atmosféricas adversas.

    Para su cultivo ecológico, lo primero que tenemos que hacer es la preparación del terreno, pasando si es posible un pase de arado. La plantación es conveniente realizarla a principios de la primavera y podemos hacerla de dos formas: por semillas y por transplante.

    La plantación por semillas se realizará en semillero y la plantación por transplante se realizará directamente en el terreno elegido.

    Aunque el algarrobo es un árbol muy rustico y poco complejo, es conveniente en los primeros años de su plantación realizarle unos cinco o seis riegos durante el primer año.

    En cuanto a la poda, tengo que decir que en los primeros años no requiere ningún tipo de poda, ya que como he dicho anteriormente es un árbol poco exigente, pero si es recomendable realizar una primera poda a los cinco años, eliminando los malos tallos.

 

Variedades

 

    Existen dos tipos de algarroba: la blanca y la negra. La algarroba blanca se emplea para distintas elaboraciones culinarias, como por ejemplo: pan, sopas y cremas. La algarroba negra se utiliza para la elaboración del chocolate y para la industria farmacéutica. Ambas algarrobas se suelen utilizar también como alimento para el ganado.

 

    Sin embargo, lo más comercializado en la industria es el garrofín. El garrofín son pequeñas semillas de color marrón oscuro que se encuentran en el interior de la baina de la algarroba. Es muy empleado en la industria farmacéutica.

 

·       Variedad Negra: como su nombre indica, es una de las variedades de color negro. Su mayor centro de producción se suele dar en Cataluña.

·       Variedad Matalafera: esta variedad es originaria de la comunidad valenciana. Es una de las variedades más tempranas.

·       Variedad De la Mel: nos encontramos ante una de las variedades de algarroba más dulces. El nombre De la Mel, en castellano (de miel) es debido a su dulzor, ya que es muy parecido al de la miel. Es originaria de Baleares.

·       Variedad Mollar: Es una de las variedades de mayor rendimiento que las anteriores, debido a su peso. Es más robusta y menos alargada. Este tipo de variedad es originaria de Murcia.

 

 La algarroba en nuestra gastronomía

 

    La algarroba es un fruto muy apreciado en nuestra gastronomía, aunque también tengo que decir que es algo desconocido en nuestra sociedad, debido a la falta de información.

    A la hora de consumir una algarroba, debemos de fijarnos que la algarroba esté dura, compácta, evitando así posibles magulladuras. Su peso debe de ser menor (cuanto menor sea su peso, es símbolo de que menor es su contenido de humedad) y de que estará en estado óptimo de consumo.

    Una vez que obtenemos la algarroba, la debemos de conservar en un sitio fresco y seco, evitando la humedad.

    Son muchas las utilidades que tiene la algarroba en nuestras cocinas. Con ellas podemos elaborar multitud de platos, como: cremas, salsas, sopas… y en repostería es muy utilizada para la elaboración del pan de algarroba y el famoso chocolate de algarroba, como os muestro a continuación:

 

CHOCOLATE DE ALGARROBA

 

Ingredientes:

 

·       25g de algarroba en polvo

·       250ml de leche

·       1 cucharada de azúcar o miel

 

Elaboración:

 

    Lo primero de todo es conseguir la algarroba en polvo. Si por casualidad no la encontráis, os digo como la podéis conseguir vosotros mismos: Cogemos unas bainas de algarroba, la metemos al horno a 100g durante tres horas para secarlas y tostarlas. Retiramos del horno y las trituramos con la ayuda de un batidor hasta conseguir un polvo fino.

    Calentamos la leche, añadimos el polvo de algarroba y movemos lentamente sin llegar a hervir, ya que si no amarga. Añadimos azúcar al gusto y ya tenemos un riquísimo chocolate de algarroba, otra forma de tomar chocolate.

EL MAGNESOL

Magnesio.

Dr. Alfonso Puiggrós Planas - Instituto de los Andes

En la actualidad, está de moda el ingerir suplementos alimentarios, a los cuales se les atribuye diferentes propiedades y que son capaces de curar o prevenir enfermedades como la ateroesclerosis, diferentes tipos de cáncer, mejorar dolores neuropáticos o de artritis o de artrosis, mejorar lupus eritematoso, sedar, tranquilizar, disminuir el stress, aumentar la energía, etc, y las recomendaciones para su uso indiscrimado, se basan, en su mayoría, en el reporte de personas que refieren haber tomado estos suplementos dietéticos y que les mejoró o curó algún malestar. Sin embargo, no hay estudios clínicos ni estudios serios, basados en el reporte de estadísticas en base a un número alto de pacientes en prueba.

 

Entre estos productos. Uno al que se atribuyen maravillosas propiedades curativas y preventivas, y que se recomienda en dosis elevadas (por ejemplo de dos a cuatro gramos diarios), es el Magnesol, el cual es una mezcla de magnesio y zinc de alta pureza, que se presenta en polvo y envasado en sobres.

 

Vamos por partes. Primero el magnesio es un mineral indispensable para la nutrición del hombre y se le encuentra principalmente en cualquier hoja verde, sea lechuga, acelga, espinaca, etc, en la soya y sus productos, en las menestras y legumbres, en las frutas como el plátano, la palta y en los frutos como  nueces, almendras o castañas del Brasil, y en las frutas secas como los albaricoques. Participa en la función de ciertas enzimas, en la síntesis de proteínas, en la contracción y relajación de los músculos, en el transporte de energía y en la transmisión nerviosa a nivel de los neurotransmisores.  El requerimiento diario para un adulto es de 400 miligramos por día y menor para los niños, y los síntomas que se producen por la intoxicación por magnesio, si bien son poco frecuentes, debido a que normalmente se eliminan los excesos que se ingieren, son producidos casi exclusivamente en las personas que lo ingieren como medicamento en dosis elevadas y son fatiga, somnolencia, debilidad muscular e hiperexitabilidad, entre otros. Los primeros síntomas de la deficiencia del magnesio son falta de apetito, insomnio, apatía, confusión, falta de memoria, y dificultad en el aprendizaje. Si la deficiencia es mayor, pueden agregarse alteraciones de aparato cardiovascular, como taquicardias y si la deficiencia es mayor aún, se agregarán hormigueos, calambres, alucinaciones y delirio.

 

El Zinc es otro mineral esencial para el organismo y se le encuentra principalmente  en pescados, mariscos, carnes y lácteos (queso, leche, yogurt). Interviene en la cicatrización de heridas, en el funcionamiento de la próstata y de los órganos reproductivos, ayuda a prevenir el acné, al regular la actividad de las glándulas sebáceas, como el magnesio también interviene en la síntesis de proteínas, es fundamental en la formación ósea, es antioxidante, y forma parte de la insulina. El requerimiento diario para una persona adulta es de 10 miligramos diarios y menor para los niños y se pueden presentar casos de toxicidad aguda con ingesta de 200 a 400 miligramos por día y los síntomas principales son dolor abdominal, diarrea, nausea y vómitos. La toxicidad crónica  producirá deficiencia del cobre, disminución de la inmunidad y reducción del colesterol bueno (HDL) y la falta de zinc ocasiona acné, retraso en el desarrollo sexual, pérdida de apetito, cansancio, fatiga, susceptibilidad a infecciones, debilidad, aumento del colesterol sanguíneo

 

La conclusión de lo arriba descrito, es que tanto el magnesio como el zinc, son indispensables para el buen funcionamiento del organismo, que normalmente se necesitan cantidades pequeñas de ambos, que en algunos casos específicos de  deficiencia o de mayor requerimiento (como por ejemplo en la gestación, y lactancia, diarreas crónicas, vegetarianos etc,) y que las dosis necesarias se cubren perfectamente con los alimentos que se ingieren, que su exceso y su deficiencia es dañina y peligrosa, y una vez mas, llegamos a la conclusión final que la forma mas saludable de cubrir los requerimientos energéticos y de vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas, es la de hacer comidas balanceadas y variadas, tanto en carnes como en verduras, legumbres, menestras, frutas y agua y así se obtendrán las cantidades necesarias de todos los nutrientes.

 

 

Dr. Alfonso Puiggrós Planas

CMP 0753

Medicina general – Nutrición

apuigg@hotmail.com

INVESTIGACION EN NANOTECNOLOGIA

MADRID, (EUROPA PRESS) -

   Todavía "queda mucho" para que la nanotecnología cree materiales inteligentes que "reemplacen y mejoren" cualquier parte del cuerpo humano, aunque ya se esté trabajando en implantes musculares, nanorobots, microsensores cutáneos, visión artificial, miembros biónicos y músculos artificiales, según afirmó el rector de la Universidad de Barcelona y coordinador de la Plataforma Tecnológica Española de Nanomedicina, Josep Samitier, durante la IV Jornada Biomed organizada por la Fundación Garrigues y Sanitas en Madrid.

   "La nanotecnología va a suponer un gran avance en el campo de la salud pero no hasta el punto de revolucionar la medicina tal y como la conocemos, en ningún caso va a significar alcanzar la inmortalidad, como se ha vendido en algunos ámbitos", señaló Samitier.

   Durante la jornada, expertos en la materia presentaron una visión multidisciplinar sobre la nanotecnología, un campo científico que el presidente de la Fundación Garrigues, Antonio Garrigues Walker, calificó de "fascinante y con un gran potencial, sobre todo en el campo sanitario, pero que todavía es un gran desconocido para el gran público e incluso para el mundo jurídico".

   Según datos de Lux Research, entidad colaboradora en las jornadas, a nivel mundial el mercado de la nanotecnología movía ya en 2006 11.800 millones de dólares en esfuerzo investigador y 50.000 millones de dólares en productos que incorporan nanotecnologías, cifra que está previsto que alcance los 2,9 billones de dólares en 2014.

   Para hacer llegar todos esos avances al gran público, "desterrando teorías imposibles y evitando la creación de falsas expectativas, más cercanas a la ciencia ficción que a la realidad", la directora general de la Fundación Observatorio de Prospectiva Tecnológica Industrial (OPTI), Ana Morato, ve necesaria la creación de la figura del "divulgador científico".

   Este "divulgador" no sólo actuaría como mediador entre la comunidad científica y la prensa especializada sino que contribuiría "a generar a todos los niveles una muy necesaria curiosidad intelectual", apuntó Morato.

BEBÉS GORDITOS

Aprender a comer. com - Nuestras abuelas solían decir, y aún hoy lo siguen creyendo, que “cuanto más gorditos sean los bebés, es mejor” porque quiere decir que están bien alimentados. Pero, ¿qué hay de cierto en esta afirmación?

En primer lugar se debe aclarar que, aunque un bebé o un niño esté gordito, esto no quiere decir que esté bien alimentado. Tampoco quiere decir que sea más sano que aquel que está delgado. Una criatura con sobrepeso o incluso con obesidad puede estar desnutrida.

Esto se debe a que llegó a un exceso de peso a través de alimentos con muchas calorías, pero tal vez sin tanta concentración de nutrientes. De esta manera, está “gordito”, pero desnutrido.

Por eso, la creencia que dice que un niño gordo está mejor alimentado que uno delgado, no siempre es correcta.

Por otro lado, el hecho de estar preocupados porque el niño se alimente y aumente de peso, hace que muchas veces se recurra a alimentos que no constituyen opciones saludables para ofrecerles a los más chicos.

Esto no sólo hace que el niño engorde sino que también se evita, de esta forma, que adquiera hábitos de alimentación saludable para que los practique el resto de su vida.

Debido a las altas tasas de sobrepeso y obesidad infantil que se están viendo cada vez más en los países desarrollados y en vías de desarrollo, está aumentando al mismo paso la cantidad de niños que padece otros problemas metabólicos relacionados con el exceso de peso, como son la diabetes, el colesterol elevado, la hipertensión arterial, etc.

Si bien todas estas enfermedades eran propias de los adultos, la obesidad a edades jóvenes las está convirtiendo cada vez más en patologías comunes de los niños.

Por lo tanto, lo que se recomienda es nutrir al niño a través de la adopción de hábitos alimentarios saludables. Esto se logra fomentando en ellos el consumo de frutas, verduras, vegetales, hortalizas, lácteos, etc. desde que son bien pequeños. De esta forma, el niño se va criando con la costumbre de que esos alimentos sanos estén en sus platos y el día de mañana no le costará consumirlos.

Se debería restringir el consumo de alimentos con mucha cantidad de sal, grasa y colesterol, como por ejemplo: los productos de copetín, las salchichas, las hamburguesas, y otros productos considerados “comida chatarra” o “comida rápida”. Estos hábitos no sólo fomentan el sobrepeso, la obesidad y los problemas metabólicos asociados, sino que no constituyen opciones saludables y además, limitan el consumo de otro tipo de alimentos con mayor concentración de nutrientes.

También se debería limitar la ingesta de gaseosas. Estas bebidas tienen altas cantidades de azúcar que favorecen el aumento de peso, y no aportan ningún nutriente. Además, la presencia de gas genera saciedad precoz en los niños y hace que sea menor el consumo de alimentos con nutrientes. En su lugar, se debería optar por la ingesta de agua o jugos de frutas naturales.

Por último, y con el objetivo de encarar la adopción de hábitos saludables en forma completa, se debería fomentar en los niños la práctica de actividad física en forma de juegos y deportes al aire libre.

HISTORIA DE LA SALUD - 23

Por: Jaime Ariansen Céspedes - Instituto de los Andes

1580 - El 25 de Enero, se extiende una gran epidemia de viruela en Caracas.  (Venezuela).

1580 - Fallece en naturalista portugués Cristóbal Acosta.

1580 - Nicolas Monardes, médico español llamado también Bautista, escribe "una primera descripción científica sobre la coca", también escribe "Importantes tratados médicos y botánicos".  (España).

1580 - Se funda la primera Escuela de Medicina en México.

1580 - Los gobiernos español y portugués prohibieron a los propietarios de plantaciones que distribuyan hojas de coca a sus trabajadores como concepto de salario, y el Concilio de Lima decidió sancionar a los cocainómanos con la excomunión, sin embargo no se pudo ni se quiso erradicar el vicio.  (Perú).

1581 - Se funda en el Callao el hospital Espíritu Santo, siendo el primer nosocomio que existió en dicho puerto.  Fue destinado a la asistencia de los pilotos, marineros y gente vinculada a las actividades marítimas.  El hospital funcionó hasta 1791; posteriormente, el local fue destinado a la escuela naval.  (Perú).

1582 - Nace en Jaén, España, el padre jesuita Bernabé Cobo.  En sus viajes por América estudia su flora y escribe "La Historia del Nuevo Mundo", donde cita 50 especies medicinales y alimenticias peruanas.  Fallece en 1657.

1583 - Andrea Cesalpino  lleva a cabo la primera compilación moderna de las plantas, basada en el estudio comparativo de las formas.  (Italia).

1583 - Nace en Toledo, España, el médico Matías de Porras.  Llegó al Perú el año 1615 como médico del virrey.  Dejó escritos que merecieron elogiosos comentarios, como el del doctor Hipólito Unanue, en su obra sobre el "Clima de Lima".

1584 - Nace en el Alto Perú Antonio de la Calancha, cronista y sacerdote agustino.  Su obra es publicada en Barcelona en 1638; en ella trata sobre "el árbol para curar las fiebres", la quina, también estudia el chamico y otras plantas peruanas.  Fallece en 1654.  (Perú).

1587 - El médico Fabricio Acquapendente describe el funcionamiento de las válvulas de las venas. (Italia).

1589 - Se escribe el texto médico "Ayurveda-sankhya", inspirado por Todar Mall, el famoso ministro hindú del emperador mongol Akbar.  (India).

1589 - El primer inodoro fue instalado por sir John Harington en su casa de campo, en Kelston (Inglaterra).

1590 - Microscopio.  Fabricado por Hans y Zacharias Janssen, de Middelburg.  (Paises Bajos).

1592 - Termómetro.  Inventado por el italiano Galileo.

1593 - Los científicos Galileo Galilei y Santorio Santorio desarrollan el termoscopio (termómetro de aire), hecho que tuvo lugar entre 1593 y 1603.  (Italia).

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